趣味どきっ!

普段目にも留めない道端の雑草たち。しかし拡大レンズでじっくり見てみると思わぬ美しさや不思議な生態にびっくり。さあ道草を鑑賞しながら散歩しませんか？今回は川辺さんぽ。玉川上水の起点として知られる羽村市でさんぽする。河原で希少な植物を発見。土手沿いは外来種・帰化植物が多い。虫に頼らず風で花粉を運ぶ風媒花の工夫にびっくり。

美しい姿勢と、しなやかな美筋を手に入れて憧れボディーになりませんか？前半４回は骨格と筋肉バランスを整える美姿勢エクササイズ、後半４回はキックボクシングエクササイズで筋肉を引き締めます。今回からキックボクシングで美筋編がスタート。まずはパンチ。ジャブ・ストレート・フック・アッパーを覚える。二の腕のたるみや、お腹・腰のシェイプアップに！