放送内容
目次
- 腰が楽！正しい座り姿勢のとり方
- 骨盤の「前傾」と「後傾」
- “ドライバー腰痛”を防ぐ クッションの使い方
- リモートワークのための正しい座り姿勢とは
初回放送日：2021年7月17日
コロナ禍の中、長時間のリモートワークで肩こりや腰痛を訴える人が増えている。その大きな原因が悪い姿勢。悪い姿勢が長年続くと、体の特定の部分に負荷がかかり、関節や骨の変形にまでつながってしまう。改善のためには、まず自分の姿勢のクセを知り、どの筋肉が衰えているかを確認。衰えた筋肉のトレーニングや関節の動きを改善するストレッチなど、姿勢改善法を詳しく解説する。リモートワークを快適に行う座り方も伝授。