新しい趣味であなたの暮らしを豊かに!
普段目にも留めない道端の雑草たち。しかし拡大レンズでじっくり見てみると思わぬ美しさや不思議な生態にびっくり。さあ道草を鑑賞しながら散歩しませんか?今回は里山さんぽ。東京町田の小野路エリアを散策。昔は日本時の身近にたくさんあったのに、今となっては貴重な植物を次々発見する。
美しい姿勢と、しなやかな美筋を手に入れて憧れボディーになりませんか?前半4回は骨格と筋肉バランスを整える美姿勢エクササイズ、後半4回はキックボクシングエクササイズで筋肉を引き締めます。キックボクシングで美筋編、今回はパンチとキック、さらにディフェンスの技を組み合わせたコンビネーション。動きもかなり本格的、そして筋肉引き締め効果も本格的に。
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