きょうの健康

一生痛まない「ひざ」を目指せ! 「痛みを避ける3原則とは」

初回放送日：2023年10月9日

加齢とともにひざ関節の軟骨がすり減り、痛みが現れる「変形性ひざ関節症」。２０２３年５月に改定された診療ガイドラインでは４０歳以上の２人に１人に症状があり、国内患者数はおよそ１８００万人に達するとされている。今回は、痛みなどの症状が出る前に自分でできるセルフケア３原則について取り上げる。中でも、特に効果的な「運動療法」については、実際にスタジオで専門家の指導を受けながらその方法を詳しくお伝えする。