初回放送日：2019年4月10日
お尻から太もも、ふくらはぎにかけて起こる“しびれ”。実は、腰の病気が潜んでいることが!しびれを起こす代表的な腰痛は、「腰部脊柱管狭窄(さく)症」と「腰椎椎間板ヘルニア」。腰部脊柱管狭窄症の改善につながる寝るときなどにできるセルフケアや、効果が期待できる体操とは?腰椎椎間板ヘルニアの場合には、どのような対策が良いの?第一線で活躍する専門家がスタジオで実演を交えて分かりやすく解説する。