初回放送日：2023年2月14日
「腸活」ブームの中、多くのヨーグルトや乳酸菌飲料がスーパーに並んでいる。しかし「どんなものを」「どれくらい」食べればいいのか疑問も多い。キーワードは「まごわやさしいよ」。食事で意識して欲しいポイントの頭文字をまとめたもので、例えば「ま」は「豆類」。豆に含まれる食物繊維は腸内細菌のエサとなる。腸内環境整える食事術を特集